Dobry wypoczynek to podstawa, jednak od czego on jest uzależniony? Wiele czynników działa na nasz sen w nocy jednym z nich jest skuteczny oraz przyjemny materac. Pamiętajmy, że w łóżku spać powinniśmy być około 8h dziennie to 1/3 naszego życia. Materac musi być nie tylko być praktyczny, ale gwarantować komfort naszemu .kręgosłupowi. W małych pomieszczeniach ludzie często zmieniają wygodny materac np. na sofę, jednak takiego komfortu snu wcale nie otrzymamy.
Na co zwrócić uwagę wybierając dobre materace rehabilitacyjne.
Na pewno na jego jakość to ważny czynnik który powinniśmy brać pod rozwagę przy zakupie materaca. Strefy twardość w materacach rehabilitacyjnych. Możemy tu wymienić materace 3,5 i 7dmio strefowe. Wszystko zależy od tego która jednostka naszego ciała ma być podwyższona w ciągu odpoczynku. Za zwyczaj materac powinien być o 20 cm dłuższy niż mamy wzrostu. W sklepach mamy rozróżnienie na symbole twardości:
- miękki H1
- średni H2
- twardy H3
- bardzo twardy H4
Przewiduje się że panie cięższa powinny mieć materac twardszy niż kobiety lekkie. Załóżmy, że dziewczyna o masie 90 kg powinna wybrać materac średnio twardy czyli H3 osoba o masie 50kg oraz wzroście np. 170 cm powinna wybrać materac średni czyli H2. Wszystko określone jest tu od naszej wielkości oraz wzrostu. Dlatego jeżeli nie mamy gwarancji powinniśmy zapytać w hipermarkecie doradcę, aby odpowiednio dopasował nam materac lub ortopedę by kupić materac rehabilitacyjny. Niezwykle istotna jest również pozycja, w jakiej śpimy. Jeżeli preferujemy spać na brzuchu lub plecach wtedy ciężar naszego ciała rozkłada się równomiernie i możemy pozwolić sobie na materac bardziej elastyczny. Jeśli jednak śpimy na boku, a odcinek lędźwiowy opada to| musimy koniecznie kupić materac twardszy.
Materace rehabilitacyjne dla kogo.
Tutaj założenie jest aby nacisk rozkładać na kręgosłup i jego wsparcie w czasie snu. Powinny być antyalergiczne także nie uciskać podczas snu na żaden punk, aby przepływ krwi był normalny. Musi również mieć odpowiednią wentylację i przepuszczać wilgoć. Odpowiednio dobrany materac powinien zniwelować przewlekłe boleści kręgosłupa oraz dać ulgę dla pań z reumatoidalnym zapaleniem stawów, ograniczają ryzyko występowania odleżyn. Doskonały do regeneracji stawów i mięśni po męczącym dniu lub po przebytych urazach.
Polecany szczególnie kobietom po:
- po urazach ortopedycznych
- leżącym
- narzekających na bóle pleców i obolałe mięśnie
- mających siedzący tryb życia – praca przy komputerze
- starszych/seniorów
- po wypadkach
- w czasie rehabilitacji
Materace rehabilitacyjne rodzaje:
- Materace piankowe – chyba pod tymże względem są najlepszym wyborem, bowiem bardzo łatwo w nich zachować komfort oraz higienę. Posiadaj tzw pamięć dzięki czemu prościej przystosowują się do naszego ciała podczas snu, i kręgosłup nie ma efektu hamaka czyli nadmiernego wyginania się w pozycji lędźwiowej
Kolejnym rodzajem są tzw materace sprężynowe – kieszeniowe i bonellowe. Bardzo dobrze| podtrzymują one kręgosłup jedna jeśli chodzi o komfort na pewno wyższy będzie przy materacach piankowych, nie mówiąc już o czystości, którą w tym fakcie ciężko jest utrzymać. Widać jakże znaczący jest dobór dobrego materaca. Często bagatelizujemy ten szczegół , kiedy nabywamy nowe łóżko. Normalny materac powinien również dobre wypełnienie
Rodzaje wykonań w materacach
- 1. Materac piankowy jak sama nazwa pokazuje materac wypełniony jest pianką. Najbardziej oczywistą jest tu termoelastyczna piana , która wpasowuje się do ciała i jest trwała na wilgoć. Ciekawie charakteryzuje się pianka FloFom , która ma właściwość chłodzące, jest to w pewnym sposobie nowoczesne rozwiązanie, ale dzięki temu zapobiega przegrzewaniu się organizmu.
- 2. Materac lateksowy cechuje się przede wszystkim tym, ze stworzony jest z naturalnego mleczka kauczukowego, dzięki czemu jest bardziej elastyczny, ale też posiada właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Jest| więc model materac doskonały dla pań o różnej wadze, gdyż dopasowuje się dobrze do naszej wagi.
- Materace bonellowe – sprężyny są w nim powiązane ze sobą, dzięki czemu zachowuje on mocniejszą sprężystość. Choć w tym wariancie jedna sprężyna oddziałuje na inną i potrafi być efekt fali.
- Materac kieszeniowy – tutaj sprężyny uwieszone są osobno, każda w kieszeni. Działają one samodzielnie dlatego poprawiają one komfort użytkowania. Bardzo ważne jest to, że materac nie faluje pod wpływem nacisku.
- Materac multipocket – ten gatunek materaca gdzie sprężyny są po prostu mniejsze. Dostarczy on bardzo obfity komfort spania.
- Materace rehabilitacyjne hybrydowe jest to ciekawostka na rynku połączenie materaca piankowego ze sprężynowym. Są to tzn materace dla pań niezdecydowanych. Bardzo wydajnej jakości oraz zapewniają również wysoki komfort. Możemy je dodatkowo używać kiedy dwie osoby sypiają ze sobą na jednym materacu ale| mają inną wagę.
- Mata kokosowa tutaj wnętrze materaca wyłożone jest wkładem kokosowym, który nie ulega odkształceniom jest twardy także odpowiednio przepuszczalny.
Dobór dobrego materaca jest właściwie bardzo znaczący nie tylko dla naszego kręgosłupa ale także dla naszego całego dnia. Sami znamy jak niewyspanie może zaburzyć nam najodpowiedniejszy dzień. Człowiek, który nie mógł się zrelaksować jest rozdrażniony oraz nic mu się nie układa dobrze jest więc coś mieć na czym będzie nam się dobrze i wygodnie spało. Ja też wiem po sobie jak nie mogę spać w nocy to niestety cały dzień źle się czuję, to muszę tabletkę połknąć to idę spać w dzień. Korzystniej zapobiegać i nabyć naprawdę zdrowy materac, na jakim będziemy spać jak niemowlak. Są również poszewki na materace rehabilitacyjne aby były łatwa w praniu i w ściąganiu. Wiemy, ze nasze pralki w budynkach maja niewielka pojemność, dlatego ja nabywam poszewki na materac, które są rozkładane na 2 strony oraz rozwijane. Wtedy o wiele prościej jest nam ją zdezynfekować i ubrać. Regularnie stosowany sposób, aby pozbyć się bakterii z naszego materac jest go posypanie sodą oczyszczaną . Zostawiamy ją na 30 minut po tym momencie odkurzamy. Jest zatem bardzo świetne wyjście dla wszystkich pań leniwych, ale za to bardzo pomocne.